Szorongás és stressz
A szorongás nem gyengeség, nem betegség. És nem kell együtt élned vele örökké.
Ha gyakran érzed, hogy összeszorul a mellkasod, kapkodod a levegőt, állandó készenlétben vagy, vagy a pánikrohamoktól félsz, tudd, hogy a tested nem ellened dolgozik. Egyszerűen túl sokáig volt „riasztási üzemmódban”.
Még mindig szorongok és pánikrohamaim vannak…
“Még mindig szorongok és pánikrohamaim vannak, pedig évek óta pszichológushoz járok.” – miért nem ad megoldást a pszichoterápia és hol van a megoldás kulcsa? Milyen tudatalatti programok okozzák a szorongást és a pánikrohamot?
Önismeret és tudatosság
Hiába próbálsz anyagi áttörést elérni? És közben az anyukáddal sem felhőtlen a kapcsolatod?
Most megmutatom, mi az összefüggés a pénzügyi elakadásod és az anyai mintáid között.
Rémségek cirkusza
VAGY?
Az ember tragédiája?
Van egy mondás, amit ma előszeretettel használnak és hát valljuk be, eléggé közhely lett már. De ami a legszomorúbb, hogy azok, akik használják, egyáltalán nem értik mit jelent valójában. Kíváncsiságból rákerestem az interneten és lám, ezt a magyarázatot találtam: 👇
“Az ellenség a saját házunkban lakik.”
Mégis, hogyan tedd szövetségeseddé az “ellenséged”?
Trauma és újrakezdés
Így szabadulhatsz meg végleg a generációs és saját traumáid hatásától,
ha 40 feletti anyaként elég volt abból, hogy utálod a munkádat. Hogy nincs elég pénzed. Hogy nincs boldog párkapcsolatod. Hogy a gyerekeiddel állandó konfliktusban élsz.
A legtöbben úgy gondolják, hogy az identitásuk egyszer s mindenkorra kialakul: „Amit gyerekkoromban megtanultam, amilyen mintákat láttam otthon, amilyen értékrendet kaptam, az vagyok én.”
Folyton arra vársz, hogy valaki mentsen meg? Miért nem próbálod Te “megmenteni” magad?
Hogyan mondasz le a személyes erődről és adod át az irányítást az életed és az elméd felett?
Az idő mindent meggyógyít.” – Vagy mégsem?
Az egyik legnagyobb hazugság amit eladtak az embereknek. Az idő nemhogy nem gyógyít meg semmit, de tovább tetőzi a bajt.
Légzés és testi-lelki egyensúly
Hogyan segít neked a Trauma-informált, tudatosan összekapcsolt légzésterápia abban, hogy testileg-lelkileg-mentálisan sokkal jobban legyél?
A légzés az egyik legősibb és legegyszerűbb eszközünk arra, hogy kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal.
A legfontosabb, amit a légzésről soha nem tanítottak nekünk.
Rekeszizom vagy alhasi légzés. De miért olyan fontos ez? Miért ez az alapja mindennek?
Hogyan hat egymásra a légzés és a menstruáció?
Ahogyan a menstruáció, úgy a légzés is ciklikus természetű. A belégzés és kilégzés életet fenntartó megújulási folyamata hasonló ahhoz, ahogyan a vér felépül, majd kiürül az élet létrehozása érdekében.
Kapcsolatok és párkapcsolat
Tükör effektus – amit sokan még mindig nem értenek. Hogyan mutat rá az árnyékaidra a tükör, vagyis az a másik ember?
“Ha nekem még egyszer valaki azt mondja, hogy az bunkó paraszt engem tükröz, azt mutatja be, hogy én is egy bunkó paraszt vagyok, hát elküldöm a ……ba! Ne higgyétek már el ezt a baromságot!”
Ezt a mondatot nemrég olvastam egy posztban, amit egy “segítő” osztott meg.
“Nem mosom ki a ruháit, nem főzök ma semmit, akkor majd megtanulja, hogyan kell viselkedni!”
“Este megint fájni fog a fejem , hát sajnálom, így járt!” – női-férfi játszmák, erőharcok amik nem vezetnek sehova. De miért csináljuk? Mi áll a háttérben? És hova vezet, ha nem változtatunk?
Hogyan lehet “jól” megbocsátani, hogy a haragod ne forduljon ellened?
A megbocsátás a legnehezebb dolog a világon és nem egyetlen lépésből áll. Ez egy folyamat és gyakorlatilag szinte senki sem tudja jól csinálni.